Santé & Bien-être

Dépression saisonnière : un fléau à surveiller La dépression saisonnière représente un défi particulièrement redoutable pour de nombreuses personnes, notamment pour les seniors. Ce trouble, souvent déclenché par les variations de luminosité et le froid de l’hiver, invite à une vigilance accrue, surtout à l’aube de 2025. Les mois les plus sombres de l’année peuvent générer une série d’émotions négatives, allant de la tristesse au désespoir, impactant gravement le bien-être psychologique. Dans cette période, il est essentiel de reconnaître que les seniors sont plus vulnérables. Les raisons derrière cette susceptibilité peuvent être multiples : une réduction de l’activité physique, l’isolement social accru, ou encore des changements dans la routine quotidienne. Bien que le sentiment de morosité soit souvent considéré comme une conséquence naturelle de l’hiver, il est nécessaire de s’interroger sur les solutions qui peuvent véritablement atténuer ces états émotionnels. Comprendre la dépression saisonnière La dépression saisonnière se manifeste par des symptômes variés, tels que la fatigue, l’apathie, et des changements d’appétit. Ces indications ne…

Comprendre les enjeux de l’immunité après 65 ans Avec l’âge, le corps subit diverses transformations qui peuvent influencer son efficacité à se défendre contre les agressions extérieures. Au-delà des simples rhumes, des infections et d’autres maladies, un système immunitaire affaibli peut entraîner des complications graves pour la santé des seniors. Ainsi, pour une réalité quotidienne…

Les douleurs articulaires en période hivernale La saison froide est souvent synonyme d’inconfort pour les personnes souffrant d’arthrose. En effet, le froid et l’humidité manifestent généralement leurs effets délétères sur les articulations, amplifiant les douleurs et les gêne. Cette inconfortabilité peut être liée à une augmentation de la viscosité du liquide synovial, qui lubrifie nos…

La protéine la plus abondante du corps humain est le collagène. Il s’agit d’un élément fondamental constitutif des tissus conjonctifs comme la peau, les tendons, les ligaments et le cartilage. Il permet ainsi un bon fonctionnement des articulations et contribue à l’élasticité, à la résistance de la peau et à la stabilité…

Vitamine D : Importance cruciale après 60 ans La vitamine D, souvent méconnue, joue un rôle primordial dans le maintien de notre état de santé global, en particulier chez les individus de plus de 60 ans. À cet âge, le corps subit des modifications qui influencent sa capacité à absorber et synthétiser cette vitamine essentielle.

Adopter de bonnes habitudes alimentaires est essentiel pour vieillir en bonne santé. À mesure que l’on avance en âge, le métabolisme ralentit, les besoins nutritionnels évoluent, et les risques de développer certaines maladies augmentent. Pourtant, il est tout à fait possible de vivre longtemps et en pleine forme en apportant des ajustements simples mais…

L’andropause touche les hommes après 40 ans. Elle provoque une baisse de testostérone. Ce phénomène est aussi appelé déficit androgénique lié à l’âge (DALA). Cela impacte la santé physique et mentale des hommes. Bien que tous les hommes ne soient pas affectés, certains en souffrent beaucoup. Les symptômes peuvent affecter leur qualité…

EN BREF J’ai constaté qu’après 60 ans, il est crucial d’adopter un régime alimentaire adapté pour maintenir un poids stable. Limiter les produits grasses, sucrés et transformés a été une révélation dans ma démarche. Je m’assure de s’hydrater tout au long de la journée, ce qui m’aide à contrôler mes envies. Ne jamais sauter de…

EN BREF Je m’entraîne trois fois par semaine, avec des séances de 30 minutes pour booster mon énergie. Pour un résultat optimal, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine. Il n’y a pas de fréquence imposée : j’adapte mes entraînements selon mes sensations. Je fais 10 000 pas par jour pour rester en…

EN BREF Je recommande la natation pour maigrir, elle permet de brûler 458 calories en à peine 30 minutes. Les activités comme la randonnée, la musculation, et le yoga sont également bénéfiques. Je trouve que le Pilates est idéal pour renforcer les muscles profonds sans trop de contraintes. Il est crucial de choisir des sports…

Vieillir est un processus naturel. Cependant, cela peut aussi causer des défis. Ces défis sont souvent physiques et émotionnels. Comment les séniors vivent-ils alors cette étape ? L’accès aux soins médicaux adaptés est essentiel. Ces soins doivent répondre aux besoins des aînés. Ainsi, ils permettent de maintenir leur autonomie. De plus, ils…

EN BREF Âge de consommation du collagène: Pas d’âge précis, la supplémentation est liée à divers facteurs comme l’âge et le mode de vie. Diminution naturelle du collagène: Commence vers 20-25 ans, réduction de 1,5% par an, entraînant des signes de vieillissement. Durée d’une cure: Recommandation de 3 mois pour optimiser les effets, suivi d’une…

EN BREF Définition : L’arthrose lombaire est une usure des articulations dans le bas du dos. Symptômes : J’ai observé des douleurs intenses qui affectent la mobilité de mon père. Causes : C’est souvent lié à l’âge et à des mauvais postures au quotidien. Impact : Cela peut être très invalidant pour ceux qui en…

Avec l’âge, la vision change. Mais, comment cela affecte-t-il la vie ? Les seniors ressentent des difficultés visuelles. La presbytie, la cataracte apparaissent souvent. Aussi, la dégénérescence maculaire est fréquente. Ces problèmes nécessitent une attention spéciale. Heureusement, des solutions existent pour aider. Surveillez votre santé visuelle : examens ophtalmologiques à ne…

EN BREF J’ai découvert que le citron, consommé avec modération, n’est pas dangereux pour le cœur. Cet agrume est riche en potassium et en calcium, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Le jus de citron peut être agressif pour les muqueuses, surtout à jeun. Il favorise l’élimination des toxines et aide à la digestion,…

EN BREF J’ai subi une chirurgie du ménisque à l’âge de 51 ans. L’intervention a été réalisée par arthroscopie, ce qui m’a permis de rentrer chez moi le jour même. La récupération a nécessité environ 4 à 6 semaines avant de reprendre des activités sportives. Je suis confronté à des douleurs persistantes, même après plusieurs…

EN BREF En tant que personne atteinte de la maladie de Parkinson, j’ai découvert plusieurs avantages fiscaux. Le statut de handicapé à 80% ouvert la voie à des exonérations fiscales. J’ai bénéficié d’une démarche simple pour obtenir le crédit d’impôt pour l’aide à domicile. La demi-part supplémentaire pour l’impôt sur le revenu a été une…

Bien vieillir grâce à la médication, c’est tout à fait possible ! La méditation est une pratique ancestrale qui consiste à se concentrer sur l’instant présent pour calmer l’esprit et ressentir une agréable sensation de bien-être. Longtemps associée à la spiritualité, elle est aujourd’hui largement reconnue pour ses vertus thérapeutiques, notamment chez les…

L’audition est-elle essentielle ? Oui, elle l’est pour la vie. Elle permet de communiquer facilement. Elle aide à interagir socialement. Elle vous fait profiter des sons. Cependant, l’audition peut se détériorer. Cela arrive avec le temps. D’autres facteurs peuvent l’affecter aussi. Alors, que faire dans ce cas ? Un audioprothésiste est crucial…

EN BREF J’ai découvert que la pensée positive peut transformer ma vie quotidienne. Un focus sur la gratitude m’a aidé à apprécier chaque moment. Je tiens un journal de gratitude pour me rappeler les petites joies. Rester actif grâce à des activités stimulantes a été bénéfique pour ma santé. Je cultive et nourris mes relations…

EN BREF Mon père souffre de syllogomanie, une maladie qui le pousse à accumuler des objets. La difficulté à se séparer de ses biens engendre une situation familiale complexe. J’ai observé les conséquences émotionnelles de son comportement sur le reste de la famille. La découverte de ce trouble a suscité en moi des sentiments de…

Une mauvaise sélection d’aide auditive peut entraîner des frustrations et une détérioration de la santé auditive à long terme. En effet, un appareil mal ajusté peut aggraver la perte auditive existante. En plus de cela, les aides auditives représentent un investissement financier assez important. Il est donc indispensable de choisir un appareil qui offre un…

EN BREF En tant que proche, j’ai constaté l’importance du taux de sodium dans le sang de ma mère. Appris que l’hypernatrémie peut résulter d’une déhygratation. Découvert que l’hyponatrémie peut survenir avec une consommation excessive de liquides. Le taux normal de sodium devrait se situer entre 136 et 146 mmol/L. Compris les dangers d’un taux…

EN BREF Après ma chute, j’ai dû suivre des séances de kinésithérapie régulièrement. Mon médecin m’a prescrit un maximum de 18 séances par pathologie par an. J’ai commencé avec 3 séances par semaine pour une meilleure rééducation. Chaque séance était remboursée à hauteur de 60% par la Sécurité sociale. La durée de validité de mon…

EN BREF Mon père a été évalué en GIR 2, ce qui signifie qu’il a un niveau de dépendance élevé. D’après les statistiques, l’espérance de vie en GIR 2 est d’environ 10 mois. En vivant à domicile, j’ai remarqué que l’espérance de vie peut atteindre jusqu’à 1,4 an. En établissement, la durée de vie moyenne…

EN BREF J’ai dû réévaluer l’alimentation de ma mère atteinte de la maladie de Parkinson. Les gras saturés présents dans les aliments frits et la viande rouge sont à éviter pour réduire l’inflammation. J’ai misé sur des protéines et des lipides sains tout en surveillant la texture des aliments pour faciliter la déglutition. Les produits…

EN BREF Mon père a traversé une épreuve difficile en raison du syndrome de glissement. Ce phénomène a engendré une perte d’autonomie et un repli sur soi. J’ai observé une diminution de son appétit et son intérêt pour la vie. Les troubles physiques sont apparus, causant une dénutrition inquiétante. Ce processus m’a fait réaliser les…

EN BREF J’ai réalisé un test simple pour détecter Alzheimer en moins de 15 minutes. Ce test évalue les fonctions cognitives grâce à une série de questions. Les résultats m’ont permis de comprendre rapidement si des troubles cognitifs légers étaient présents. Le processus était rapide et sans douleur, me rassurant sur l’importance du dépistage. En…