Pourquoi et comment se protéger du soleil ?

Chaque année, le soleil fait son grand retour au printemps, mais surtout en été. En effet, il commence à faire bon, on porte des vêtements un peu plus légers et l’on profite de sa chaleur douce et agréable. Malheureusement, une exposition prolongée peut avoir des conséquences graves sur votre santé, particulièrement sur votre peau. Comment ça marche ? Quelles sont les précautions à prendre ? On tente de faire le point dans cet article.

Quels sont les effets du soleil sur votre peau ?

Ce que vous devez savoir avant tout, c’est que le soleil n’a pas que des effets néfastes pour votre peau ! Avant d’entrer dans les détails des dangers liés à une surexposition au soleil, il nous semble important d’évoquer les bienfaits. De façon générale, on en retient essentiellement deux : la production de la vitamine D (qui permet de booster votre système immunitaire, d’améliorer la santé des os et d’aider à la prévention sur certaines maladies) ainsi que de l’amélioration de l’humeur (notamment si vous ressentez des symptômes de dépression). C’est pourquoi, nous ne pouvons que vous conseiller de vous exposer au soleil dès que possible, surtout dans les régions où il se fait rare…

Néanmoins, s’exposer ne veut pas dire se surexposer ! En effet, si vous restez trop longtemps et trop souvent au soleil, alors vous risquez différents effets néfastes sur votre santé :

• Apparition d’un érythème solaire (que l’on appelle aussi coup de soleil) : cela entraîne des brûlures de la peau, des rougeurs, de la douleur ainsi que de la desquamation.
• Un vieillissement prématuré de votre peau : ce sont les rayons UVA qui pénètrent profondément dans votre peau, puis endommagent les fibres de collagène et d’élastine. Lorsque cela arrive, vous verrez l’apparition précoce de rides sur votre visage, ainsi que tout le reste du corps (quand il est exposé). Enfin, vous pourriez aussi voir des taches brunes apparaître sur votre peau.
• Risque accru de cancers cutanés : les UV sont cancérigènes à haute dose, surtout les UVB ! On voit fréquemment des cancers auprès des personnes s’exposant trop au soleil, tels que le mélanome, le carcinome basocellulaire ou le carcinome épidermoïde.
• Affaiblissement du système immunitaire cutané : votre peau dispose de ses propres cellules pour la défendre ! À forte exposition, le soleil la fait diminuer, ce qui réduit sa capacité à se défendre contre les cancers, mais aussi les infections.

Comme vous pouvez le voir dans les lignes ci-dessus, les conséquences d’une forte exposition au soleil peuvent être dramatiques. D’ailleurs, c’est d’autant plus vrai lorsque l’on prend de l’âge : votre corps produisant moins de collagène et d’élastine, les méfaits du soleil peuvent arriver beaucoup plus vite que prévu. De plus, les personnes les plus âgées disposent d’un affinement de la peau, ainsi que d’un cumul d’exposition au fil des années (nous disposons toutes et tous d’un capital soleil, à protéger). Bref, si vous lisez ces lignes et que vous prenez un peu d’âge, redoublez votre vigilance quant à l’exposition au soleil.

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Comment un parasol peut vous protéger contre le soleil ?

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de se protéger du soleil, et ce, de nombreuses manières. Par exemple, vous pouvez investir dans un parasol pour se protéger des UV, et ce, sans y penser au moment voulu. Le fonctionnement est très simple : le parasol vous aide à créer une zone d’ombre où vous êtes en protection des rayons directs du soleil. Cependant, veillez à faire le choix d’un parasol de qualité, certains tissus pouvant mieux filtrer les UV que d’autres. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez continuer de bronzer, même lorsque vous êtes sous un parasol à la plage : les UV rebondissent entre le parasol et le sol, et vous bronzez… Mais de façon lente et maîtrisée. Intéressant, non ?

La crème solaire : l’autre moyen de se protéger du soleil

Afin d’assurer complètement votre bronzage sur la plage, et éviter toute surexposition au soleil, nous vous recommandons de mettre une crème solaire sur votre peau. Grâce à cette crème, la peau n’est plus directement exposée et vous réduisez fortement les risques que nous avons cités en début d’article. Cependant, sachez qu’il faut bien choisir votre crème solaire : plus l’indice est fort, meilleure sera la protection (par exemple : indice 50). Pour plus de sûreté, nous vous conseillons de vous rendre chez le pharmacien pour acheter votre crème, ce dernier saura probablement vous aiguiller vers la meilleure pour vous.